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如果您的网易云音乐绑定的手机号停用了，无法更换，您可以尝试以下方法。
1、联系网易云音乐客服：您可以通过网易云音乐官方网站或APP上的客服联系方式，联系客服人员协助处理手机号停用问题，客服人员会要求您提供相关账号信息和身份证明，以便确认身份并帮助您解决问题。
2、使用其他方式登录：如果您还有其他有效的登录方式（如第三方登录等），可以尝试使用其他方式登录网易云音乐，然后尝试更换绑定的手机号。
3、寻求第三方帮助：如果您无法通过上述方式解决问题，也可以考虑寻求第三方专业技术人员的帮助，但请注意，一定要选择可信赖的第三方，避免账号安全问题。
为了避免类似情况再次发生，建议您及时更新您的手机号码，并绑定到您的网易云音乐账户中，如果您已经更换了手机号码，可以通过网易云音乐官方网站或APP修改绑定手机号，在修改时，可能需要您提供原手机号的验证码或账号相关信息以进行验证。
仅供参考，如果以上方法都无法解决问题，建议您直接联系网易云音乐的官方客服以获得更专业的帮助。